viniciusbcs Postado Janeiro 30, 2009 às 22:43 Postado Janeiro 30, 2009 às 22:43 Esse negocio de quando levanta expira e quando abaixa inspira ou sei lá o q é tao importante assim msm??? Eh dificil de regular isso. pq qd vc tah malhando vc tem q prestar atenção em 3 coisas: -contagem da qtd -contagem dos segundos 2/1/4 -expirar,inspirar sei la o q....
killerownz Postado Janeiro 30, 2009 às 22:51 Postado Janeiro 30, 2009 às 22:51 Cara é importante sim, pelo seguinte, no momento que você está inspirando você está bombeando o máximo de sangue para as fibras musculares onde está realizando o esforço isso deve ser feito na fase concêntrica, e deve-se repetir a cada fase concêntrica, o expirar é só para você poder inspirar novamente né .
liplisboa Postado Janeiro 30, 2009 às 23:37 Postado Janeiro 30, 2009 às 23:37 Cara só cuidado para não esquecer de respirar heim !!! Sacanaj !
killerownz Postado Janeiro 30, 2009 às 23:40 Postado Janeiro 30, 2009 às 23:40 Cara só cuidado para não esquecer de respirar heim !!! Sacanaj ! HUDSAHUDUHSAUDHASUHDAS eu ia fala isso pra ele também, não é porque na fase que você está inspirando o ar está bombeando + sangue para as fibras musculares que deve deixar de expirar kkkk foi boa lembrar.
DgsMuscul Postado Janeiro 31, 2009 às 00:12 Postado Janeiro 31, 2009 às 00:12 É importante sim,pois quando voce inspira ,voce bombeia o musculo com o2 fonte de exercicios para a celula.
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