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Expirar E Inspirar


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Cara é importante sim, pelo seguinte, no momento que você está inspirando você está bombeando o máximo de sangue para as fibras musculares onde está realizando o esforço isso deve ser feito na fase concêntrica, e deve-se repetir a cada fase concêntrica, o expirar é só para você poder inspirar novamente né :D.

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