Entao galera irei comprar alguns suplementos como: Creatina , Whey , Glutamina e ZMA.

Com as seguintes marcas:

Creatina: Pretendo comprar da universal mais nao sei onde encontrar, se alguem poder me indicar!!

ZMA: Universal

Whey: 5 Whey Protein Body Action

Albumina: Saltos

Treino 6 meses e decidi tomar esse suplementos!

1.83 80 Kilos.

Oque achão desses suplementos e me falem o modo de tomar ?

Obrigado!

Creatina tu axa no corpoemdia

axo mais em conta a da prolab ,

considerando q as 2 sao da mesma qualidade , vou de prolab

Modo de tomar?

Vai pesquisar preguiçoso, no fórum tem tópicos fixos sobre isso.

mermao vc decide comprar os suplementos e nao sabe nem como tomar?

vc nem pesquisou pra saber oq eles sao e pra que eles servem?

tem 1 topico fixo escrito como tomar suplementos

eh so nao ser preguiçoso kra

Cara eu pesquisei sim.

Sei praq cada suplemento server sim!!

ENtao ve se está correto

Creatina pós treino

Whey pós treino

Albumina antes de durmir

Zma 1 capsula antes de durmir e 1 antes de treinar

Está correto?

Está bom esssa suplementação?

Obrigado!

Glutamina da Saltos?

Acho que você está confundindo Albumina com Glutamina.

Isso mesmo zé confundi.

É Albumina.

na boa, tira esse Zma e compra um whey da optimum e toma dextrose tamem!!

o resto sussa..