Avaliem Meu Treino ( Iniciante )

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Postado 17/04/2012 às 14:04 04/17, 2012

Avaliem meu treino ( Iniciante )

Estou praticando academia a 1 mês e 2 semanas, e decidi fazer meu próprio treino, avaliem por favor,

A - Peito e ombro

B - Costa e Trapézio

X - Descanço

C - Coxas e Panturrilhas

D - Bíceps e Tríceps

PEITO: Crucifixo Inclinado/Supino reto/ Supino declinado/ Voador

OMBRO: Desenvolvimento/ Elevação lateral/Elevação Frontal/Remada Alta com pegada aberta

COSTA: Puxada atrás/ Puxada Frontal/ Serrote/ Remada Sentada/

TRAPÉZIO: Encolhimento

BÍCEPS: Rosca direta/ Rosca Alternada/ Rosca Concentrada/ Rosca direta Polias

TRÍCEPS: Tríceps Francês/Tríceps Pulley

E aí pessoal, oque acharam ? Se tiver alguma coisa de errado podem me dizer, Desde já obrigado!

Postado 17/04/2012 às 14:32 04/17, 2012

Poste o de perna tbm que eu avalio o resto

Triptykon reagiu a isso
1

Postado 17/04/2012 às 15:05 04/17, 2012

Autor

Eu ainda não montei um treino para perna, estou fazendo os exercícios de perna que o instrutor me passou, mas quanto a série acima, está bom ou ruim ?

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