Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

[relato] Creatina + Whey + Dexrtose


ketee

Posts Recomendados

Bom Galera , estou na 1a semana dessa Suplementaçao e achei interessante relatar para voces

Historico de Suplementaçao :

1º Mes : Sem suplementar

2º Mes : Sem suplementar

3º Mes : Hipercalorico + Maltodextrina

3º Mes : 3Whey Protein - Probiotica + Maltodextrina

4º Mes : 3Whey Protein - Probiotica + Maltodextrina

5º Mes : 3Whey Protein - Probiotica + Maltodextrina

6º Mes : 3Whey Protein - Probiotica + Maltodextrina

Atual Suplementaçao (7º mes):

100 % Whey Protein - Optimum

Creatina - Prolab ( 5gr no almoço + 5 gr no pos , to tomando 10gr pq li em outro forum q era pra tomar somente no almoço , e aqui diz pra toma no pos , entaum resolvi mandar nos 2)

Dextrose - Peterfood

Multivitaminico - Centrum

Antes de Suplementar com Creatina :

60 kg

1,77 m

29 CM de biceps (:S)

1ª Semana :

61,850 kg

1,77 m

Nao medi o biceps ainda

Domingo : senti mudanças em meu organismo , de dia(sabado) tava meio tonto , de madruga vomitei 6 vezes , to parando com a creatina , sei que nao foi nem o whey nem a dextrose porque ja tinha começado com eles antes da creatina e nao tinha sentido nada

Meu treino e minha alimentação vo postar depois em seus devidos lugares !

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Respostas 23
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

pelo relato são 7 meses de treino .. vc passou mal pq tomo creatina além do necessário, tenho um colega q fez isso mesmo eu avisando que era errado e passou mal também, então toma somente 5g após o treino junto com o whey e a dextrose ..

sera msm?

bom , nao sabia disso , vo toma so no pos entaum

eh qui n ouvi ngm flando disso n ,

nem aqui no forum , nem de amigos q tomaram

e eh o 7º mes de academia , como ta ali

Atual Suplementaçao (7º mes)

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

sera msm?

bom , nao sabia disso , vo toma so no pos entaum

eh qui n ouvi ngm flando disso n ,

nem aqui no forum , nem de amigos q tomaram

e eh o 7º mes de academia , como ta ali

Atual Suplementaçao (7º mes)

Foi mal agora q fui ver, começou a treinar cedo em, nessa idade eh muito fácil vc desanimar, não desanime e continue com o treino, não sei se seria apropriado tomar todos esses suplementos com a sua idade, mas na verdade nunca vi nenhum tipo de restrição, então acredito q não tenha problemas, boa sorte, valeu ...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 1 mês depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

×
×
  • Criar Novo...