olá pessoal,estou fazendo uma boa dieta com bastante proteína,carbo e pouca gordura,agr vou começar a tomar esses suplementos:creatina,whey protein e dextrose no pós.

Queria saber quem já fez essa suplementação,e quais foram os resultados obtidos?Valew!!

Cara, pesquisa que tem muita coisa sobre isso. Dá uma pesquisada, a suplementacao é boa, se o treino tbm estiver bom, vi ter resultados

pelo menos no meu corpo essa é a que dá mais resultados

Pra mim são os 3 suplementos mais essenciais na minha suplementação (Whey,Dextrose e Crea).