Bom dia Galera!

Dei uma pesquisada e fiquei em dúvida sobre a suplementação pré treino, alguém pode me ajudar por favor?

É o seguinte:

eu treino ás 06:30 da manhã

Comprei um suplemento pré teino (desses estilos do jack3d etc... mas não vou mencionar a marca pra não gerar discussoes de nacioal e importado ou sei lá o que, mas se for necessário ae eu posto)

O vendedor me informou pra quando eu acordar tomar com estomago vazio e simplemente ir treinar e ao longo do treinamento ir tomando malto sem mais nada no estomago.

Dps qnd acabar o treino, ae eu tomo whey e mais alguma coisa de cafe da manhã (no caso comecei a comer banana com aveia em flocos e mel).

Ta certo isso? ou seria melhor eu comer a banana junto com o suplemento no pré treino, ir treinar tomando malto e dps whey e mais alguma coisa?????? Lembrando qeu meu objetivo é hipertrofia

desculpem a minha ignorância!!!

Obrigado!

Cara eu não sou nutricionista mas primeira impressão é que se você for treina não var para academia de estomago vazio!

Eu trino a uns quatro meses e não recomendo !

O ideal e você logo quando acordar beber uns 500ml de aqua.

Depois de uns 30 minutos fazer uma refeição proteica limpa(com pouca gordura e uma quantidade de carboidratos )

e duas horas depois consumir a sua suplementação.caso você for malhar com fome você estará consumindo a energia do músculos

e não ganhando músculos.

IMPORTANTE:NÃO PENSE QUE UM PRE-TREINO É A SOLUÇÃO PARA O CRESCIMENTO MUSCULAR,ELES SÃO MAIS RECOMENDADOS PARA ATLETAS AVANÇADOS POR TER SUBSTANCIAS VASODILATADORAS E ESTIMULANTES,SE VOCÊ NÃO TEM O DILATAR NÃO ADIANTA CONSUMIR VÁRIOS POTES QUE NÃO ADIANTA.

Esta é minha opinião!

Bom dia Galera! Dei uma pesquisada e fiquei em dúvida sobre a suplementação pré treino, alguém pode me ajudar por favor? é o seguinte: eu treino ás 06:30 da manhã Comprei um suplemento pré teino (desses estilos do jack3d etc... mas não vou mencionar a marca pra não gerar discussoes de nacioal e importado ou sei lá o que, mas se for necessário ae eu posto) O vendedor me informou pra quando eu acordar tomar com estomago vazio e simplemente ir treinar e ao longo do treinamento ir tomando malto sem mais nada no estomago. Dps qnd acabar o treino, ae eu tomo whey e mais alguma coisa de cafe da manhã (no caso comecei a comer banana com aveia em flocos e mel). Ta certo isso? ou seria melhor eu comer a banana junto com o suplemento no pré treino, ir treinar tomando malto e dps whey e mais alguma coisa?????? Lembrando qeu meu objetivo é hipertrofia desculpem a minha ignorância!!! Obrigado!

Bom manim, é como o Dr. Jekyll falou, Pré treinos como o Jack3d (Jacked) são indicados e possuem uma diferença de resultados gigante em atletas avançados que tem mais experiência.

e outro ponto ruim é o seu horário... 6:30AM é um horário que:

1- Você estará em estado catabólico se não estiver bem nutrido

2- Você tem que tomar o Pré treino em jejum, então teria que acordar umas 4:00AM pra ter efeito de tudo.

3- Você não durmirá direito, então não terá uma reconstrução do musculo direito, pois durante o dia você faz alguma coisa né? trabalho ou escola .... se fizer será não muito efetivo o descanso do musculo.

Então a solução: tem outro horário pra ir a academia ?

Não tem outro horario ? Teste durante umas 2 semanas treinar com o suplemento de pré treino.... e teste treinar por mais 2 semanas +/- se alimentando BEM 30 minutos antes de ir...(BEM = Não quantidade, e sim qualidade)

E posta os resultados pra gente por favor, aquí ou abre um diário de treino !!!

Fiquei curioso pela posição ! XD