Ai Galera to treinando ja tem um e poquinho (uns 40 dias), comecei a tomar whey e caseína tem um mes já, creatina umas duas semanas. Whey de manhã e pós um scoop, caseína a noite um scoop, creatina 3g no pós, não fiz saturação nem nada, não notei inchaço pela creatina, talvez esteja muito cedo...

Seguem as fotos...

ANTES 1,77 -67KG (tive que pegar uma fotos X, acho que da pra ter uma idéia)

Shot at 2012-04-16

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DEPOIS 1,78 (Não me pesei ainda)

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OBJETIVO (heahehhaeheahehae ficou uma bosta)

mas quero um ombro proporcionalmente maior que na foto

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PS;.. desenvolvi estrias nas nádegas, quase na parte lateral da bunda, uma de cada lado, estou um pouco assustado, queria uma luz!

kkkk shape tá daora brother, evoluiu legal, sobre as estrias eu também to lotado (ex obeso) tá tenso demais tem mt estria

esquenta nao com essas estrias normal, e esse bolsinha rosa na terceira foto?

Hahahahahaa da namorada da época =/

Pô cara estrias eu acho horrível, ainda bem que eu não tenho estrias na junção do braço/ombro/biceps...

Realmente isso é algo que me assusta =(

Eu tenho estrias pra todo lado ;/

Estrias aí onde você falou è fruto do crescimento (altura mesmo), não do crescimento proveniente da academia, não se preocupa, quem cresce muito rápido determinada fase da vida ganha essas estrias, eu ganhei na adolescência e nem sabia o que era um supino! Boa evolução, parabéns!

Voce evoluiu muito, voce fez dieta?

Eu malho a 2 meses, sem toma suplementos e sem comer direito, ganhei muito pouco, talvez uns 2cm de braço, um perna talvez uns 2-3cm mais grossa, e um abdomen/peito mais definido, mais nada comparado com você. Talvez seja por causa da minha idade tambem 15 anos.

Parabens, cresceu muito em pouco tempo.