Eu tomo creatina e whey, queria que voces me falassem se estou tomando certo ou errado.

Tomo a primeira dose da creatina 1h antes do treino, após o treino tomo a segunda dose junto com uma refeição e após a refeição tomo o whey, estou tomando certo ou errado ??

Outra duvida tomo em médio 3L de água por dia, etá certo para alguem que toma creatina ??

Obrigado.

Whey no pós treino, Juntamente com a cretina dose de 3g á 5g..

Só essa semana respondi uns 4 topicos com a mesma duvida, vamo pesquisa mais galera, ta foda..

whey nó pos junto com a creatina como o cara acima falou, nao precisa tomar antes do treino. Vamos pesquisar

Joga tudo num scoop no pos

Whey + creatina no pós treino. 3Lt de água tá de boa, creatina não é um bixo de 7 cabeças tbm...

¬¬ crea n faz efeito imediato TA FODA HEIN vamos pesquisar mais deveria ser fechado esse tópico; LeandroTwin já tem um vídeo explicativo cabe ao criador do tópico PESQUISAR O MESMO --'

vamo pesquisa mais galera, ta foda.

Whey + creatina + malto no PÓs

Possa parecer perca de tempo para alguns, porém é preferível pesquisar E MUITO sua pergunta. . . o que custa pesquisar antes de criar um tópico ? - - ' Creatina daqui a pouco está vendendo na padaria ,pelo fato de estar sendo absurdamente comentada --' e olha o q tópico aparece ==' falta de pesquisa eh chato

Editado 16/04/2012 às 22:07 04/16, 2012 por Artur.str