Olá , ja estudei e estou pronto para começar o GVL... eu estou apenas com duvida em relação ao treino de ombro, qual o exercicio ideal para executar?

Eu sou meio encucado com treino de ombros, eu ja tenho a opçao de executar o desenvolvomento militar... seria o ideal ?

E outra duvida, pesquisei e li muito. Mas em alguns artigos eles baseiam o treino em 2 exercicios para cada musculo e em outros, fala que é somente 1 exercicio.

Montei meu treino tomando como base 1 exercicio.. opiniões?

abraços

Boas companheiro..

em 1º lugar, penso que te tens um erro aí na Sigla do treino (GVL), acho que estas a falar do famoso 'GVT'.

Quanto ao numero de exercícios, eu penso que são 2. Considero que o Press Militar e Voos Laterais seriam a junção 'perfeita' para dia de Ombros.

Cump's [ ]

É , não sei pq eu coloquei GVL :S.... no titulo eu coloquei certo. Entendi, é que aqui no hipertrofia.org tambem disponibilizam como apenas 1 exercicio, e em topicos antigos cada um fala uma coisa.

Muito obrigado,

abraço

pode ir com desen. militar msm abrass