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Pecado No Ab2X !

Por Davi Alexandre
Em Treinamento

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Postado

Hoje, faço um AB2x nessa divisão A: Peito+triceps. B: costa+biceps (peito contando ombro e costa contando trapézio). Mas notava que meu biceps ficava meio fadigado depois do treino de costa e pensei em colcoar peito e costa num dia, e só braço no outro.Tipo A: peito+costa+ombro B: biceps+triceps+trapézio ( to sem fazer perna porque to com problema no JOELHO) Seria um pecado muito grande ? :s

Postado

biceps com costa mesmo ?

sim e vo te dizer porque.

Sendo um treino ab2x ca musculo vai ser recrutado obviamente 2vezes na semana, porem caso voce separe biceps de costa e triceps de peito , o biceps e triceps vao ser recrutados 4x na semana , indiretamente no treino de costa e peito e diretamente no treino de biceps e triceps.

Editado por dezinhonhonho

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