heitorsilveira 10 Postado Abril 14, 2012 às 03:54 Compartilhar Postado Abril 14, 2012 às 03:54 Olá, pessoal. Bom, andei pesquisando mas não tive uma resposta conclusiva. Comprei cápsulas de cafeína para ajudar na perda de gordura e estou numa dúvida: melhor tomar a cápsula de cafeína em jejum ou num horário do dia? Pensei que em jejum, pode melhorar a ação de oxidação de gordura e, consequentemente, ter melhores resultados com a cápsula. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hlm_08 2 Postado Abril 14, 2012 às 04:08 Compartilhar Postado Abril 14, 2012 às 04:08 Dependendo da concentração vc pode tomar ate duas vezes ao dia! O aconselhavel e vc tomar de 1 hr há 30 minutos antes de seus exercicios para maximizar seus efeitos,outra coisa importante tbm e vc ciclar para seu organismo não acostumar(viciar).Vc pode fazer 3 semanas on, sendo q 1° e 2° vc toma uma capsula e na 3° semana vc aumenta pra 2 capsulas ao dia, e de 2 a 3 semanas off! abraço heitorsilveira e amanda.geo.usp reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitorsilveira 10 Postado Abril 14, 2012 às 04:19 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2012 às 04:19 (editado) Interessante, não sabia dessa de ciclar, vou utilizar. Bom, a dosagem de cafeína é: 1 cápsula contém 420mg de cafeína, logo, não preciso tomar 2 cápsulas por que por pesquisas percebi que essa quantidade de cafeína já está excelente para queimar gordura efetivamente. Vou fazer assim: 1ª e 2ª semana com 1 cápusla por dia, na 3ª semana fazer uma fase de, poderia dizer, saturação e depois 3 semanas off? Pensei no seguinte: acordar, tomar a cápsula e ir fazer AeJ. Obs: AeJ de 2 a 3 vezes por semana Editado Abril 14, 2012 às 04:20 por heitorsilveira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Abril 14, 2012 às 10:39 Compartilhar Postado Abril 14, 2012 às 10:39 Blz Heitor, vc pode tomar a cáps de 450mg de Cafeína só no pré AEJ, a Cafeína é apenas um estimulante pra acelerar o metabolismo, ñ vejo necessidade de tomá-la nos dias em q ñ vai fazer aeróbico, se for fazer aeróbico a tarde/noite pode tomar uma cáps uns 30min antes... Ai vai sentindo os efeitos, qualquer coisa dá até pra aumentar, mais vai com calma, aqui no fórum tem relatos q tomou 1g de Cafeína... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Abril 14, 2012 às 14:46 Compartilhar Postado Abril 14, 2012 às 14:46 Dependendo da concentração vc pode tomar ate duas vezes ao dia! O aconselhavel e vc tomar de 1 hr há 30 minutos antes de seus exercicios para maximizar seus efeitos,outra coisa importante tbm e vc ciclar para seu organismo não acostumar(viciar).Vc pode fazer 3 semanas on, sendo q 1° e 2° vc toma uma capsula e na 3° semana vc aumenta pra 2 capsulas ao dia, e de 2 a 3 semanas off! abraço exagerado esse intervalo, seria melhor usar 15 on e 7 off amanda.geo.usp reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hlm_08 2 Postado Abril 14, 2012 às 15:51 Compartilhar Postado Abril 14, 2012 às 15:51 exagerado esse intervalo, seria melhor usar 15 on e 7 off e um pouco exagerado msm mas pq cada um tem um metabolismo diferente, eu faço mais ou menos como vc disse(15 dias on 7 off) mas fiz experiencias pra saber qual o tempo ideal de ficar off ou de aumentar a dose por exemplo, as 3 semnas on e 2 off foi so pra inicio! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitorsilveira 10 Postado Abril 14, 2012 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2012 às 16:53 Então, eu utilizei 30min antes do AeJ e foi bacana. Utilizo todos os dias por que 12h tenho treino de futebol e depois almoço. E só de noite eu vou pra academia, mas não sei se tem necessidade de tomar outra cápsula só por causa da academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 14, 2012 às 21:00 Compartilhar Postado Abril 14, 2012 às 21:00 Pode usar de 4-4 horas se quiser algo mais forte. Ou de 6-6. Abraço exagerado esse intervalo, seria melhor usar 15 on e 7 off Concordo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitorsilveira 10 Postado Abril 15, 2012 às 00:29 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2012 às 00:29 Então posso utilizar 30min antes do treino do futebol e 30min antes da academia? (isso nos dias de semana) Nos finais de semana, 30min antes do AeJ (pretendo fazer AeJ aos sábados e domingos) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hlm_08 2 Postado Abril 16, 2012 às 22:12 Compartilhar Postado Abril 16, 2012 às 22:12 Então posso utilizar 30min antes do treino do futebol e 30min antes da academia? (isso nos dias de semana) Nos finais de semana, 30min antes do AeJ (pretendo fazer AeJ aos sábados e domingos) pode! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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