Bom fikei des de domingo sem treinar, mais hj treinei costas, biceps e perna..

bom a tempo q venho com uma dor na coluna e eu to conseguindo ate estralar a coluna assim como se estrala os dedos.

eu acho q foi por causa dos abdominais com peso, eu fazia um supra/infra (com o pé na parede) com 7kg no peito, e eu fazia errado, erguia o corpo enteiro ate o joelho, então começou a doer minha coluna des dai.. mais n parou mais e hj tava fazendo pull down no cross over e senti uma dorsinha, quando eu respiro muito forte eu sinto n é uma dor de alegar, n sei se estou fazendo com postura errada pois acho q tenho escoliose, oq sera q eu fasso?

agora fika doendo um poquinho quando n fiko com as costas aponhada no encosto da cadeira aki de casa.

oq sera isso?

seria melhor uma fisioterapelta, ortopedista?

obrigado.

Cara, uma vez eu machuquei a lombar ( nao me lembro como ) e na epoca eu ainda fazia RPG... eu fui la na mulherzinha e ela colocou um tipo de bolsa termica na minha lombar ( ficava dando tipo de uns choquinhos e era bem quentinha ), fez umas massagens... acho que foi só isso, no dia seguinte ja estava 100%... nao era nada grave, dava pra sentir que era apenas muscular, nao sei se é a mesma lesao que a sua... mas talvez só um fisioterapeuta ja te ajude a melhorar...

Regiao da coluna é complicado, melhor procurar algum medico do que tentar resolver de qualquer forma em casa apenas com pomadas ou entao esperar ver se passa...

Abracos

Cara, uma vez eu machuquei a lombar ( nao me lembro como ) e na epoca eu ainda fazia RPG... eu fui la na mulherzinha e ela colocou um tipo de bolsa termica na minha lombar ( ficava dando tipo de uns choquinhos e era bem quentinha ), fez umas massagens... acho que foi só isso, no dia seguinte ja estava 100%... nao era nada grave, dava pra sentir que era apenas muscular, nao sei se é a mesma lesao que a sua... mas talvez só um fisioterapeuta ja te ajude a melhorar...

Regiao da coluna é complicado, melhor procurar algum medico do que tentar resolver de qualquer forma em casa apenas com pomadas ou entao esperar ver se passa...

Abracos

hmmm vai pela força cara mais so uma coisa oq é RPG?

sera melhor eu ir num ortopedista doq fisioterapelta?

eu acho q é no osso mesmo.

pelo q eu entendi seu problema eh d postura..

tenta fazer uns exercicios q dêm mais resistencia ao abdomem e a coluna, como o levantamento terra e o agachamento livre..

mas sempre com a postura correta dos exercicios..

mas eh claro q vc tem q procurar um fisioterapeuta ou um ortopedista pra ver isso ae..

nem rola fik treinando com lesão..

pelo q eu entendi seu problema eh d postura..

tenta fazer uns exercicios q dêm mais resistencia ao abdomem e a coluna, como o levantamento terra e o agachamento livre..

mas sempre com a postura correta dos exercicios..

mas eh claro q vc tem q procurar um fisioterapeuta ou um ortopedista pra ver isso ae..

nem rola fik treinando com lesão..

vlw vo ve uma fisioterapelta sim, tomara q tenha cura cara, sera q tem?

vlw

Cara ah muito tempo eu não dava as caras aqui, mas como recebi uma mp sua nada que me custa está ajudando, faça isso mesmo cara procure um ortopedista o mais rápido coluna é coisa séria!!!!! só ele podera diagnosticar isso ai, embora não seja mas podendo ser algo sério que fique ai o alerta Nunca sacrifique a tecnica pela força e cautela sempre!!!!!!

se a dor esta a tanto tempo assim procure 1 medico c nao essa a coisa pode piorar e vc nunca mais vai poder treinar

Abraços

Cara ah muito tempo eu não dava as caras aqui, mas como recebi uma mp sua nada que me custa está ajudando, faça isso mesmo cara procure um ortopedista o mais rápido coluna é coisa séria!!!!! só ele podera diagnosticar isso ai, embora não seja mas podendo ser algo sério que fique ai o alerta Nunca sacrifique a tecnica pela força e cautela sempre!!!!!!

vo procura s, vlw

se a dor esta a tanto tempo assim procure 1 medico c nao essa a coisa pode piorar e vc nunca mais vai poder treinar

Abraços

faz um tempinho ate penssei em i numa orto, mais dai passo um tempinho mais volta frequentemente, teve uma vez q eu tava vendo jogo de futebol dai eu tinha q apoia os cotovelos no joelho e as mãos no queicho de tanta dor.. :S

cara nem me fale isso, para de treina, eu me mato..

vlw

E faça isso amigo eu tbm tive 1 epoca ke tava com dor na lombar mais dai depois de 1 tempo saiu a dor.Hoje em dia eu sempre faço exercicio pra lombar ai nunca mais tive essa dor

Cara eu tenho lordose, sentia uma dorzinha na coluna... encomodava (mas eu nem sabia que eu tinha), ai eu postei uma foto minha no forum e falaram que eu tinha lordose...

Comecei a fazer os alongamentos e exercicios, fazem 2 semanas que eu to fazendo... ja ta dando uma melhorada na postura e as dores praticamente foram embora.

Não sei se é o teu caso, mas os alongamentos me ajudaram...

É foda falar assim sem ver, mas te desejo boa sorte =D

Cara eu tenho lordose, sentia uma dorzinha na coluna... encomodava (mas eu nem sabia que eu tinha), ai eu postei uma foto minha no forum e falaram que eu tinha lordose...

Comecei a fazer os alongamentos e exercicios, fazem 2 semanas que eu to fazendo... ja ta dando uma melhorada na postura e as dores praticamente foram embora.

Não sei se é o teu caso, mas os alongamentos me ajudaram...

É foda falar assim sem ver, mas te desejo boa sorte =D

cara acho q a fisioterapelta pode fala isso, mais eu to achando q os exercicios do crossover (em pé) q tão fodendo.

vlw

Bom galera olha achei um site com alongamentos para coluna e lombar..

https://www.portaldacoluna.com.br/conteudo....mp;IdSubMenu=15

vo fazer ums desser diariamente, tomara q melhore..

Nenhuma dor desse tipo é normal, procure logo um médico.

a questão é fisioterapelta ou ortopedista?

os dois mexem com essa area entao vc escolhe ve se na sua familia alguem conhece algum medico bom nesse caso ai vc marca logo a consulta.

Pare de fazer o exercicio que esta te machucando ................... a nao ser que tu sejas masoquista......

Procure um medico mesmo que seja da rede publica....

E pra fechar com chave de ouro, uma professora de portugues !!! hehehheee...... brincadeira....

a questão é fisioterapelta ou ortopedista?

marca um ortopedista que ti recomenda fisoterapia ;D

rpg

reducação postural global

;D

procure um medio mantenha sempre a postura como foi dito fazer exer para fortalecimento de Lombar e abdomen

use um cinto da uma ajuda tb

Melhoras rapais

se eu fosse vc eu nem estaria perguntando a galera aqui (nada contra)

eh pq esse tipo de coisa tem que ser analisada por um especialista...com osso nao se brinca ainda mais se for da coluna...

eu tbm tenho escoliose mas graças a deus nunca tive nda nao...

sem duvidas PROCURE UM MEDICO!

Cara procura direto um ortopedista, ele vai te avaliar e se for o caso já tem passa para o fisioterapeuta e recomenda algumas sessões de RPG.

consulta agendada, para o dia 02/02 as 10:00h, com um ortopedista especialisado em coluna..

depois eu posto aki oq ele falo..

abrass

Aee Lukee, desculpa o descaso por nao tem respondido brother.

Fui ver a mensagem hoje.

Já qe voce marcou ortopedista, posta ae depois o qe ela disse.

Abraço e melhoras!

obs: ortopedista teve problemas de saude e vou marcar pra outro dia

ai galera, boa noticias..

como ja disse vo te q remarca a consulta no ortopedista, pois ele ficou doente, agora vo marca pra outro dia

mais hj treinei costas, biceps e perna, e tentei focar na postura.. tentei sentir o maximo do musculo e não da coluna ao realizar o exercicio e to quase sem dor ja.. =) , tipo eu sinto um poquinho quando inspiro forte, mais so no final da inspiração, mais ta diminuindo.. agora vo tenta foca os exercicios pra fazelos corretamente, pois acho q isso q ta fodendo..

agora aprendi..

o correto é sentir o musculo sendo trabalhado e não a coluna...

Cara se seu problema for realmente escoliose o ortopedista vai te passar uma serie de alongamentos para a região que geralmente um bom professor de educação física da sua academia msm pode te ajudar a fazer, o medico tambem poderá mandar voce usar uma cinta durante a musculação ou mesmo em casa para ajudar a corrigir sua postura parecida com esta.

https://www.tensorsports.com.br/jan_neo_faixa_torax.htm

Espero ter ajudado.

Melhoras.

vlw cara

obs: eu acho q essas dores vem dos exercicios q eu fasso em pé (no crossover, como pull down e elevação frontal).