Olá galera, sou novo aqui e gostaria da ajuda de vocês.

tenho 1,72, 59kg e sou ectomorfo.

Eu estava fazendo uma dieta de ganho de massa gorda, e ganhei 1,5 kg da mesma.

Mas na avaliação, constatou também que eu tinha perdido 1kg de massa magra e 2 cm de peito.

O que pode ter causado isso?

Obs: meu treino é abc2x, 4 exercicios pra musculos grandes e 3 pra pequenos, 4x6 bem pesado.

Obs2: minha dieta é a base de MASS e alimentos hipercalóricos, TALVEZ, não muito rica em proteína.

OBS3: Um dia antes da avaliação eu tinha treinado peito bastante pesado e fiquei dolorido no dia da avaliação.

MAS COMO É POSSIVEL GANHAR MASSA GORDA E PERDER MASSA MAGRA?

grande abraço galera.

Dieta falha .

Dieta de engorde, coisa boa

Vc estava fazendo dieta pra ganhar gordura?

rachei..

kkkkkkkkkkkkk

é po , sou magro... preciso de reserva de gordura, pelo menos um pouco né hahaha ...

mas o que pode estar acontecendo ?

é po , sou magro... preciso de reserva de gordura, pelo menos um pouco né hahaha ...

mas o que pode estar acontecendo ?

Cara, tu tava fazendo uma dieta pra ganho de gordura...

Ganhou e ta reclamando?

faz uma dieta direito e posta na seção de nutrição aqui pra galera avaliar

Mas tive perda de massa magra, esse foi o problema... aí pensei que talvez o treino não tivesse legal