leandro B 0 Postado Janeiro 29, 2009 às 12:36 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 12:36 Estou fazendo um ciclo de creatina e vou parar quando completar um mês... sei que o efeito inchado dos musculos é passageiro pois é água retida nos músculos.. a dúvida é: o que fazer para não ter uma perda tão significativa e o que tomar enquanto não começo o próximo ciclo de creatina.... Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Janeiro 29, 2009 às 12:43 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 12:43 Não é só inchaço, amigo. Para não perder, alimente-se bem, e procure suplementar com Whey+ Malto no pós treino e albumina no desjejum e antes de dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Janeiro 29, 2009 às 13:06 Moderador Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 13:06 E pesquise tb poque um monte de gente já fez esta pergunta no furum... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Janeiro 29, 2009 às 13:41 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 13:41 Comendo bastante e malhando mais, a perda nao sera tao grande.. To afim de comprar um pote de creatina.. porem nao fica tao superficial? Me falaram que o cara fica igual um balão inflado haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Janeiro 29, 2009 às 13:59 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 13:59 to com creatina desde o dia 8 de janeiro, ganhei 5 quilos em 3 semanas e a minha dieta ta um lixo =/ ganhei alguns cms nas medidas, mas vc fica meio molao mesmo =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Janeiro 29, 2009 às 14:18 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 14:18 Estou fazendo um ciclo de creatina e vou parar quando completar um mês... sei que o efeito inchado dos musculos é passageiro pois é água retida nos músculos.. a dúvida é: o que fazer para não ter uma perda tão significativa e o que tomar enquanto não começo o próximo ciclo de creatina.... Obrigado Se você fez uma dieta boa e suplementou com proteinas como Albumina, Whey e etc, você não vai perder muito, do contrario as perdas seram inevitaveis, pois você não ingeriu proteinas o suficiente para fazer a reconstrução do seu musculo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Janeiro 29, 2009 às 14:29 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 14:29 Comendo bastante e malhando mais, a perda nao sera tao grande.. To afim de comprar um pote de creatina.. porem nao fica tao superficial? Me falaram que o cara fica igual um balão inflado haha Na minha suplementação está incluída creatina, e eu estou durinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Janeiro 29, 2009 às 14:42 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 14:42 Na minha suplementação está incluída creatina, e eu estou durinho. Opa.. então pegarei um pote de 250g para testar.. Tu usa 1 mês sim e 1 mês nao? É possivel que nao haja tanta perda só se alimentando bem (6 refeiçoes por dia), sem o uso de suplementos? Tava olhando que tem que tomar bastante agua, minimo 3l por dia.. quero ver eu tomar isso tudo hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Janeiro 29, 2009 às 14:53 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 14:53 E ai parceiro, eu tomo 2 meses e paro 2 meses. E tomo 6-8 litros de água por dia. Se não for para tomar água nem comece a ciclar creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guijp 0 Postado Janeiro 29, 2009 às 14:56 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 14:56 3 litros no minimo neh i nao eh de 1 vez q vc tem q tomar eh no decorrer do dia ;], usa 2 meses e para 2,3..Alimentaçao eh a base de tudo =] ja tomei varios suplementos + ultimamente soh tomo whey+ malto eh oq me da mais resultados + alimentaçao ;] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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