Aê Galera Da Uma Força Ai

[pezao]

âe pessoal, tava treinandu a uns 6 mêses ai disconfiei di Overtraining e deu uma parada de 2 semanas,vo volta segunda agora.Eu o com umas duvidas e preciso da ajuda de vocês. Eu li um pouco sobre periodização e só entendi que era para evitar o over mas nao entendi como fazia.

Eu queria saber q quando eu voltar a treinar,eu volto treinando pesado ou começo leve,por quanto tempo faço esses treinos?

Com quantu tempo eu devo alterar meu treino? pq eu vo começa a treina agora o ABCD

em quantus em quantu tempo devo da uma pausada?

é bom eu mudar as séries do meus treinos diariamente? por quantu tempo?

é bom em 3 e 3 meses da uma parada de uma semana pra da uma descansada?

AÊ Bronco,Guilherme e outrus esperientes ai,conto com a colaboração de Vocês

vlw pela atenção

abraço

[craw69]

Sim é bom dar uma parada; volte pegando o quanto voce achar melhor. E na boa, tudo isso ja foi respondido, é so pesquisar...

Abracos