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Priorizando Triceps

Por VFPV8
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

O que vcs acham desse treino ?

SEGUNDA: PEITORAL + TRÍCEPS

TERÇA: PERNAS + PANTURRILHAS

QUARTA: OFF

QUINTA: OMBROS + TRÍCEPS

SEXTAS: COSTAS + BÍCEPS

SÁBADO: OFF

DOMINGO: OFF

Fazendo:

TRÍCEPS POLIA [ PEGADA SUPINADA ] 4 X 10

TRÍCEPS TESTA 3 X 10

PARALELAS 3 X 10

Editado por VFPV8

Postado

O que seria triceps super man ??

Cara na boa... Nessa divisão vc não está prejudicando o descanso. É um pouco diferente, mas se vc realmente está precisando de trabalho especial no crescimento do triceps vá em frente.

Depois diga se ajudou

Postado

Nada de mais , so um nome

Prejudicando o descanso ?

N acho n

Sim... Foi o q eu disse, o descanso nessa divisão NÃO estará sendo prejudicado

Vc poderia fazer no primeiro dia um treino de triceps e no segundo dia mudar algum exercício ou a execução dos mesmos

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