Bom, eu preciso de ajuda...

Eu preciso ganhar e definir o biceps, mas somente o esquerdo...

como eu trabalhava numa metalurgica e usava serra manual, meu braço direito cresceu mto mais do que o esquerdo, eu tenho 32 no esquerdo e 35 no direito. 3 centimetros eh mto desproporcional neh?!!!!

e agora eu to sofrendo na academia, por exemplo, na rosca alternada eu terminos as séries sem problemas com o direito, mas com o esquerdo eh praticamente impossivel...

minha duvida eh:

se eu fizer rosca concentrada somente com o esquerdo, dia sim/dia não, ajuda a "equilibrar" isso???

cara 3cm

eh bastante

eu tenhu 1 e ja acho muito hehehe

exercios unilaterias, com o tempo você igula

;D

abrc

use e abuse os halteres... ;D

se eu fizer rosca concentrada somente com o esquerdo, dia sim/dia não, ajuda a "equilibrar" isso???

Mais é menos na musculação amigo!

Comece a usar halteres e usa o mesmo peso da esquerda no da direita.

Faça isso que em alguns meses tudo se iguala! =)

No meu caso demoro 6 meses pra ficar em 1cm a diferença.. masssssss.. xDDD

use os mesmos pesos, e senão conseguir terminar as series com o esquerdo(menor), use as repetiçoes negativas, com a ajuda de uma amigo.

use os mesmos pesos, e senão conseguir terminar as series com o esquerdo(menor), use as repetiçoes negativas, com a ajuda de uma amigo.

cara 3cm

eh bastante

eu tenhu 1 e ja acho muito hehehe

exercios unilaterias, com o tempo você igula

;D

abrc

Realmente exercicios unilaterais ajudam muito.

Pow rapaziada....

Valeu msm....

Vou trocar uma idéia com meu instrutor pra ele montar um treino com halteres legal pra mim, qndo ele montar o treino eu vou postar aqui pra ver oq vcs acham...

Abraço

Realmente exercicios unilaterais ajudam muito.

concordo

Falei pra você brother, faz treino com halter q a diferença diminue...mais com calma...tudo no seu tempo.

Abraçoooos