Postado 9/04/2012 às 18:20 04/9, 2012 Ae galera essas duas semanas nao vou ter como ir pra academia e pra nao ficar parado pensei em fazer aqueles basicos exercicios que ficam na praça (barras e paralelas). Pesquisei e encontrei esses tipos de exercicios. Barra Fixa (frente) Barra Fixa (frente/pegada supinada) Barra Fixa (por tras) Flexões Paralelas Começei hj e fiz somente 3 series até a falha (barra (frente), barra(supinada), flexoes e paralelas. sera que tem mais algum tipo de exercicio que possa fazer alem desses ?
Postado 9/04/2012 às 21:10 04/9, 2012 Dá pra fazer um tri-set de abd tbm, se tiver aquela prancha tu faz declinado, depois supra e depois infra, o infra mesmo da pra fazer nas paralelas levantando as pernas pendurado. Da pra fazer um dips triceps tbm no banco da praça... so usar a criatividade.
Postado 9/04/2012 às 22:04 04/9, 2012 veja os videos do hannibal for king veja os videos do hannibal for king Hannibal for King é ANIMAL!
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