To com esses suplementos e to pensando em tomar todos, tenho 1,90m de altura e to com 112kg, quero descer pra 100kg definido. O que vcoês acham?

Ou você ganha massa , ou você define.

Treina a quanto tempo ?

Começar de novo amanhã, já treinei antes porém passei muito tempo parado. O oxyelite eu já tomei e me dei bem com ele, tomava com hemo rage, esse só foi bom no começo por isso mudei pro assault... O que tu sugere? Já me disseram que era possível treinar pra crescer massa magra enquanto perde gordura.

Olha , eu comecei , tinha 66kg e 15% BF . perdi 2kg massa gorda e ganhei 1kg massa magra , sem dieta , na loucura mesmo , em 1 mês e pouco.

Acho melhor primeiro você ganhar massa , porque pensa , se perder gordura , precisa de músculo pra aparecer.

Mais fácil ganhar massa magra pra depois definir. É o que eu acho.

Cara, eu penso nesse rumo, tipo se eu treinar pra pegar massa e ao mesmo tempo usar o oxy e dar o gás no aeróbico. E controle alimentar, logico!

Também seria uma opção. Mas um cutting + Oxyelite , ai sim você veria resultados.

Proonto, exatamente isso! Só que não vou aumentar as séries e as repetições, se liga? E quanto a tomar tudo junto, tem prónão né?

Eu quando perdi esse peso e ganhei pouco de massa , comia 900kcal por dia , por isso não tive resultados melhores.

Faz uma dieta bacana , com um déficit de 500 até 1000kcal , que você vai ter resultados muito bons.

Sobre ter problema de tomar junto , o oxyelite e o assault juntos não sei como ficaria , pq pré treino acelerea o coração , e o oxyelite também , tome cuidado.

Quanto a isso ta tranquilo, eu tomava 3 pilulas de oxy por dia e o hemo rage antes de treinar, eu fiz uns exames quanto a isso ta de boa