Fala galera , vou começar a malhar essa semana e estou com algumas duvidas...

Pretendo ganhar massa corporal , bastante por sinal pois tenho 1,70m e peso 55kg, tensoo --'

Bem... pretendo comprar estes suplementos mas não sei se são bons...

Malto Dextrin Body Action

Hipercalorico_7500_MidWay

Ultimate 5 Whey Protein Probiotica

Creatina Capsules Universal

Não sei se esses são os melhores em custo x beneficio , mas para mim saiu por 220 reais, e pretendo tbm tomar Cobavital.

Tbm não entendo mto bem como vou administrar as doses desses suplementos.

Se um de voocs puderem ajudar eu agradeço!!

Algum moderador poderia deletar os outros 5 topicos, a net aki tava meio lenta e acabou indo 6 de vez!

Mals aew!

Puta que pariu...

Entende que o que vai fazer você crescer não são seus suplementos e sim sua alimentação.

pra que tanto topico mano, é loco?

A minha dieta é COMERRR! eu quero é engordar e ganhar massa corporal !!

e quanto aos topicos num foi porq eu quis! net aki tava lenta e simplesmente foi 6 de vez!

Algum Modera deleta os outros aew namoral

Os moderas vão deletar todos djow, inclusive esse e todos pelo menos motivo FALTA DE PESQUISA.

Cara o que te fará crescer como falaram ai pra cima é DIETA e não suplementação.

Vasculhe e LEIA a seção de Nutrição do fórum. Quem sabe você não consegue aprender umas coisinhas por lá.

E outra, cara gastou maior grana com uma suplementação que não tá nada boa véi, pesquisa antes de comprar as coisas, senão vai acabar jogando toda a sua grana no lixo e depois que não conseguir resultados vai ficar frustrado ainda...

Boa sorte ai.

A minha dieta é COMERRR! eu quero é engordar e ganhar massa corporal !!

Vou copiar e colar o que eu respondi no outro topico:

E a dieta? Quantas calorias diárias vai comer? Qual a porcentagem de macros?

Sem esses dados, se entopetar de suplementos não tem sentido

pesquise cara, não sabe tomar, não compra, ou então pesquise e depois compre, hipercalórico da shitway são horribles e comida não é apenas quantidade, precisa ter QUALIDADE também