sempre quando treino costas peito ombro no dia seguinte sinto dores,

no biceps e triceps nao sinto dor, nunca senti uma dor siquer, apos os treinos

normal isso?

treino todos na mesma intensidade.

ou isso seria uma regeneração mais rapida?

podendo treinar o musculo ate 3x na semana?

obrigado

vc treina peito costas ombro no mesmo dia?? Ou qual o seu treino?

Ta se alimentando direito, dando descanso suficiente para o musculo se recuparar 100% dpois do treino? Executando os exercicios de maneira correta?

sempre quando treino costas peito ombro no dia seguinte sinto dores,

no biceps e triceps nao sinto dor, nunca senti uma dor siquer, apos os treinos

normal isso?

treino todos na mesma intensidade.

ou isso seria uma regeneração mais rapida?

podendo treinar o musculo ate 3x na semana?

obrigado

ah treino peito biceps ou triceps

costas e ombro

variando

2g de proteina por kg

whey optinum

creatina

dextrose

nas ferias umas 10 horas de sono por dia

exercicios executados correto com a medida do possivel

o que pode ser? ;\

eu nao sinto costas

tbm nao sentia,

agora começei sentir fazendo o movimento correto

olha manow

num sei se eh o seu caso, mas geralmente, quando a pessoa sente dores apos os exercicios, eh pq os musculos nao estao acostumados com o movimento e com o peso ;/

as vezes eu fico com essa dor (mas nao mto forte), quando aumento mto o peso levantado

espero ter ajudado

Fala ae brother...

Vamos la:

Você ta se alongando antes do treino e depois?

Aquece com uma carga leve antes de começar o treino pesado?

Faz com uma carga que aguenta?

Executa corretamente os movimentos?

A dor é tão forte e intensa assim?

Mudou agora de treino?

Esses podem ser alguns fatores que podem causar dor no corpo...

As vezes eu sinto uma dor mais nada muito forte né, é como dizem ' No pain, no gain..' uhahuuha

Se não é nada disso brother, não sei como posso te ajudar!

Bons treinos...

Você ta se alongando DEPOIS do treino?

Aquece com uma carga leve antes de começar o treino pesado?

Tem algum problema em não fazer isso?

Tem algum problema em não fazer isso?

Principalmente lesões =]

Principalmente lesões =]

Mais a pessoas que contestão o alongamento após o treino não é?

Mais a pessoas que contestão o alongamento após o treino não é?

Nao conheço nenhum que contesta... conheço quem nao faz!