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Drop Set Em Todos Os Exercicios

Por LeandroTwin
Em Treinamento

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Postado

Então, queria por mais uma intensidade no treino, ai botei drop set em TODOS OS EXERCICIOS :unsure: :unsure: :unsure:

Mas não um drop set completo, na terceira série faço 8 repetições, abaixo 20% e faço mais uma até a falha. Pronto, deu...

Acham que fica muito pesado? Treino ABCD, quase 7 meses de academia.

(perna eu não faço isso por que tenho medo de cair com tudo, hehe)

Postado

só na ultima série de cada exercício não tem problema não, eu particularmente gosto de fazer só no ultimo exercício de cada grupo muscular, 2 séries, mas vai de cada um...

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