Bom galera, gostaria de saber se o correto é treinar até a falha ou fazer a serie até o final?

Tipo faço 3x 10 mais as vezes não chego nem ao 9 principalmente no supino que tento pegar o maximo q posso!

Então qual é melhor ja que estou buscando a hipertrofia?

Aqui na academia o dono que acha que é personal diz que é melhor terminar a serie...

Na verdade ele ja me falou tanta coisa errada que não acredito muito no que ele fala!

hehe

Melhor para quem?? O que pode ser bom para você, pode não ser tão bom para outra pessoa. O que fazer? Teste as duas formas de treinamento, e descubra através da experiência própria o que é melhor para você.

Eu ficaria com a falha entre 6 a 12 repetições.

Melhor para quem?? O que pode ser bom para você, pode não ser tão bom para outra pessoa. O que fazer? Teste as duas formas de treinamento, e descubra através da experiência própria o que é melhor para você.

Ok vou testar simm!

Pensei que poderia ter alguma resposta ciêntifica...

Abraços galera.. Valeu

chegar na falha c um pouquinho d ajuda prfa completar mais uma ou duas repetiçoes acho melhor