bom galera comecei academia faz 4 meses (pesava 60kg com 1,70.Era só o pó).nos primeiros 2 meses ganhei 2 kg --.

ai um brother meu me disse pra tomar creatina,faz 2 meses q to tomando ganhei 4kg e ja deu uma puta diferença no meu corpo (ja estou pesando 67 (5kg's em 2 meses).)

minha alimentação é MUITO boa,eu como muito e de tudo.Não como bolachas,não tomo refrigerante nem nada do tipo,mas eu tenho uma dificuldade tremenda em ganhar peso então me disseram pra tomar hipercalórico e ta ai minha duvida:

hipercalórico da barriga??

é bom eu tomar hipercalórico??

valeu gente!

olha cara como eu sei que a maioria aqui nao vai querer te ajudar e com razao pela tua pergunta eu vo ser direto.

monta uma dieta, nao tem vantagem nenhuma voce tomar suplemento agora , com seu peso voce atinge seu saldo calorico rapidamente vo te falar por onde começar.

Pesquisa no google sobre tmb, vai aparecer um topico do forum la voce vai entender.

Editado 5/04/2012 às 22:38 04/5, 2012 por dezinhonhonho (veja o histórico de edições)