Boa noite ae ;D

Pessoal bem ... é eu pesquisei pelo forum, mas infelizmente não achei uma resposta de fato para minha duvida. Se puderem ajudar serei muito grato mesmo.

Enfim, eu li que o certo não seria treinar hipertrofia em dias consecutivos, mas sim dia sim e dia não, para não atrapalhar na recuperação do musculo.

Até ae tudo certo, mas se eu faço A B C (A = peito) (B= pernas), por exemplo, essa lei ainda vale?

Não seria os mesmos musculos ...

.:Deveria seguir uma dieta no dia pós-academia? Vale o mesmo para suplementos?

Espero que vocês me ajudando possam auxiliarem outros com as mesmas duvidas,

Afinal todos estamos aqui para evoluir juntos

Poh Vlw

Você não deve treinar o mesmo musculo...

E tentar dar umas 72 horas entre o treino de um mesmo musculo:

Exemplos:

ABC

A.Costas, trapezio, biceps

B.Peito, ombros, triceps

C.Pernas

ABCDE

A.Costas

B.Peito

C.Pernas

D.Ombros

E.Braços

tipo isso sacou... dvidir bem os musculos