Jone.Lovatti 0 Postado Abril 4, 2012 às 22:14 Compartilhar Postado Abril 4, 2012 às 22:14 Boa noite ae ;D Pessoal bem ... é eu pesquisei pelo forum, mas infelizmente não achei uma resposta de fato para minha duvida. Se puderem ajudar serei muito grato mesmo. Enfim, eu li que o certo não seria treinar hipertrofia em dias consecutivos, mas sim dia sim e dia não, para não atrapalhar na recuperação do musculo. Até ae tudo certo, mas se eu faço A B C (A = peito) (B= pernas), por exemplo, essa lei ainda vale? Não seria os mesmos musculos ... .:Deveria seguir uma dieta no dia pós-academia? Vale o mesmo para suplementos? Espero que vocês me ajudando possam auxiliarem outros com as mesmas duvidas, Afinal todos estamos aqui para evoluir juntos Poh Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Abril 4, 2012 às 22:41 Compartilhar Postado Abril 4, 2012 às 22:41 Você não deve treinar o mesmo musculo... E tentar dar umas 72 horas entre o treino de um mesmo musculo: Exemplos: ABC A.Costas, trapezio, biceps B.Peito, ombros, triceps C.Pernas ABCDE A.Costas B.Peito C.Pernas D.Ombros E.Braços tipo isso sacou... dvidir bem os musculos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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