Hipercalorico, 1 Ou 2 Vezes Ao Dia?

[lucasdias21]

Comprei um hipercalorico four mass 14000

no rotulo, diz pra fazer um shake com leite desnatado com 100g do hipercalorico

Qual melhores horarios pra mim tomar o hipercalorico?

pre treino pos ou antes de dormir?

minha suplementação ta a seguinte:

acordar/dormir: albumina

pré: ta sem nada, mas tem o bcaa da minha mae q as vezes vou dar uma roubadinha

pos: creatina, dextrose, whey

qual horario encaixo o hipercalorico??

tomo quantas vezes ao dia?

altura: 1,65

peso: 49.5kg

quero ganho de massa

Editado Abril 3, 2012 às 17:19 por lucasdias21

[matheus12hp]

dieta, sem mais.