Altura: 1.90 m

Peso: 95,900

Objetivo da dieta: (Emagrecer e perder barriga)

Dieta Hipocalorica

Comecei com o AEJ hoje e gostaria que avaliassem se essa escolha de alimentos terá efeito, (sou sedentario e não irei usar nenhum tipo de suplementação).

Detalhe também que estou optando por alimentos de fácil acesso e mais baratos.

EDITADO

EDITADO

Muito Obrigado.

Edit 1: Alteração nas tabelas

Edit 2: Removi os links

Editado 17/05/2012 às 11:46 05/17, 2012 por ricardok14

Alguém poderia dar uma dica do que adicionar ou retirar??

Estava pensando em adicionar uma banana no café da manhã.

Só pra constar os resultados,

DIAS......PESO......Circunf. Abdomin.

00.........95,900...........108

15.........92,400...........103

30.........87,600.............99

fiz a dieta por um mês, sendo que, só faço de segunda a sexta, e fim de semana como normal o que tiver. Foram 8kg e 300g e 9 cm de barriga, vou continuar até perder totalmente a pança e depois só manter regularmente.

Sem muito esforço e nem sacríficios.

Editado 17/05/2012 às 11:48 05/17, 2012 por ricardok14