E aii, galera...

Sempre acompanho o forum, estou tomando whey+dextrose+creatina, faz 1 semana que estou com essa suplementação.

Queria saber com quantos dias eu sinto uma diferença ???

Ainda estou adptando a dieta, por que estudo de manhã e noite...

Sei lá sempre fui magro, e tenho dificuldade em ganhar massa.

Valeu

Muito mais importante q essa suplementação é o treino e a dieta, não respectivamente.

Em 1 mês se você tiver seguindo uma dieta, treino, descanso e boa disciplina você já ve resultados.

Mais fique calma hipertrofia é um processo lento não é da noite para o dia =)

blablabla dieta dieta dieta.

todo mundo sabe disso, mas os resultados começam a aparecer com umas 2 semanas, vc sente a diferença. mas a diferença eh progressiva, e nao eh rapida.

a parada eh nao desanimar, que no fim, vc vai gostar do resultado. nao desanima, q se desanimar, vc vai acabar parando, ou diminuindo a disciplina.

boa sorte,

Formula:

Objetivos + Dieta + Treino = Resultado

Mas ai o resultado pode ser ruim, bom ou ótimo, o que manda mesmo é você montar uma boa dieta, treinar bem e descansar.

Se todo mundo soubesse, todo mundo teria resultados.

É o que se vê pelas academias?

Concordo.

Esses dias eu encontrei um colega meu que treina faz 1 ano, o cara é um chassi de grilo. Ele disse que há muito tempo não vê resultados e ai que entra o que o Ice disse.

Se todo mundo soubesse, todo mundo teria resultados.

É o que se vê pelas academias?

Se todo mundo soubesse, teríamos um fórum muito mais fácil de lidar. Sem gente perguntando se malto engorda, sem gente usando drol pq é muito magro, sem gente de 60kg usando 300g de proteína por dia, etc...