Como eu faço um treino ABCD corretamente? Eu estou acostumado a fazer assim:

Segunda: A

Terça: B

Quarta: C

Quinta: D

Sexta: A

Sábado: B

Domingo: OFF

Segunda: C

Terça: D

ETC...

Digam como vocês fazem seu treino ABCD

Segunda: A

Terça: B

Quarta: off

Quinta: C

Sexta: D

Sábado: off

Domingo: off

Segunda: A

Terça: B

Quarta: off

Quinta: C

Sexta: D

Sábado: off

Domingo: off

Segunda: A

Terça: B

Quarta: off

Quinta: C

Sexta: D

Sábado: off

Domingo: off

Desse jeito ae!

Acho que pra mim eh mto descanso, eu murcho rápido hahahah mas desse jeito que eu faço está errado? Se sim por qual motivo?

Acho que pra mim eh mto descanso, eu murcho rápido hahahah mas desse jeito que eu faço está errado? Se sim por qual motivo?

dafuq murcha rapido?

O que tu perde rapido é o pump, metabolitos e etc.

Acho que pra mim eh mto descanso, eu murcho rápido hahahah mas desse jeito que eu faço está errado? Se sim por qual motivo?

Acho que pra mim eh mto descanso, eu murcho rápido hahahah mas desse jeito que eu faço está errado? Se sim por qual motivo?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc murcha rápido é ? ^^

pode fazer essa divisao que o cara ali falo que é muito boa, eu estou fazendo assim e estou tendo bons resultados

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc murcha rápido é ? ^^

pode fazer essa divisao que o cara ali falo que é muito boa, eu estou fazendo assim e estou tendo bons resultados

kkkkkkkkkkk na moral, se eu fico uma semana sem treinar eh preju pra mim, essa divisão eu tb gostei, mas já q eh pra treinar uma vez por semana, melhor um ABCDE neh? Só gostaria de saber agora se como eu treino está errado...