Eaí galera, blz? Tenho 15 anos, 3 meses de academia, 1,80cm e 70kg. Queria saber o que vocês recomendaríam pra eu tomar. Para ganho de massa

O que voce acha da Albumina, ou BCAA?

cara, o que te custar pesquisar? hoje é domingo, o dia de não fazer nada, pesquisa, lê bem muito, vai te fazer muito bem, aqui no fórum tem MUITA coisa...

Eaí galera, blz? Tenho 15 anos, 3 meses de academia, 1,80cm e 70kg. Queria saber o que vocês recomendaríam pra eu tomar. Para ganho de massa

Usa comida! Ter uma boa dieta já basta, principalmente na sua idade.

Hm sim, blz entao xD

O famoso pesquisadrol kkk...

dieta cara...alimentos e caso nao consiga comer tudo que vc precisa,ai vc adiciona um whey albumina etc.

Sim sim..entendi xD vlw ae lek

Rapaz, eu acho whey + dextrose no pós-treino, indispensável. Mas não posso dizer exatamente qual suplementos vc deve ou não tomar, cada suplemento depende da dieta da pessoa. Se não tiver conseguindo consumir a quantidade diária de proteína, adiciona uma albumina Salto's antes de dormir, um whey + dextrose no pós-treino também é ótimo. Creatina também seria uma boa, se for pegar, pegue a da Universal, top demais.

Abraço.

Usa comida! Ter uma boa dieta já basta, principalmente na sua idade.

Isso, e se quiser adiciona whey mais dextrose no pós treino, como falaram

Vlw ae vei xD foi bem útil as informações de vocês xD

15 anos, toma comida rs nessa idade para que gastar dinheiro "atoa", sem queimar a largada meu filho, muita calma nessa hora rs

Galerinha quer um personal nutricionista grátis agora...chega pergunta o que eu devo comer, tomar de suplementos, como deve ser o treino, quantas calorias tenho que gastar....

Suplemento melhor nesse caso é vergonha na cara!