Pré-treino:

- NO Shotgun (1 scoop).

Pós-treino:

- Whey Protein Isolate - VP2 (2 scoops);

- Dextrose (2 colheres de sopa).

Extras:

- Hipercalórico caseiro (normalmente tomo como café da manhã, 6h45, e como lanche no intervalo do colégio, 9h45, mais ou menos 50g de proteína por shake, 6h45 tomo um shake inteiro e 9h45 tomo só a metade, dá umas 75g de proteína nessas 2 refeições);

- Albumina Salto's (na verdade, ainda não comprei, pretendo arranjar uma até quarta-feira, vou tomar antes de dormir).

Então galera, minha suplementação está boa? O que vcs acham? Devia colocar mais alguma coisa? Obrigado, abraços!

Idade : 16 anos;

Altura : 1,86;

Peso : 73 kg;

Objetivo : Hipertrofia.

Editado 1/04/2012 às 11:44 04/1, 2012 por Syckler.

Tá boa. O que vc colocou no hiper pra da 50g de proteina?

Muito boa suplementação. E a dieta ta tudo ok também?

Tá boa. O que vc colocou no hiper pra da 50g de proteina?

Obrigado. Tô sem a receita aqui, quando eu recuperar, coloco no tópico de hipercalórico caseiro do Leandro. Na verdade, 50g é só uma estimativa minha, deve ter um pouco menos. Porém, com certeza mais de 45g de proteína ele tem.

Muito boa suplementação. E a dieta ta tudo ok também?

Obrigado. A dieta é o principal! Hehe. =D

Editado 1/04/2012 às 20:27 04/1, 2012 por Syckler.