Postado 31/03/2012 às 17:13 03/31, 2012 primeiro dia eu saí quebrado, no outro dia sentia muita dor por tudo..ainda hje é assim kk
Postado 31/03/2012 às 17:50 03/31, 2012 Depois do primeiro dia, chegando em casa pra tomar banho mal conseguia levantar os braços, passei até mal no banheiro.
Postado 31/03/2012 às 18:12 03/31, 2012 Eu achei que ja estava mais forte no primeiro dia,senti um leve pump no braço e achei que ele ja tinha hipertrofia instantaneamente,no outro dia mal pude mechelos! kkkkkkkkk
Postado 31/03/2012 às 18:24 03/31, 2012 o primeiro dia é terrivel, tremer fazendo biceps com o haltere mais leve da academia é deprimente. te faz pensar que ainda tem muita estrada pela frente. o segundo dia consegue ser ainda pior, seu corpo dolorido como vc nunca tinha visto. e permanece assim na primeira semana. na segunda semana vc ja ta melhor.
Postado 31/03/2012 às 19:03 03/31, 2012 O foda mesmo é tomar banho no segundo dia... Eu tive que pedir ajuda do outro braço pra levantar o sabonete hahaha Editado 31/03/2012 às 19:03 03/31, 2012 por ViniArruda
Postado 31/03/2012 às 19:09 03/31, 2012 Nem me recordo ein cara... Única coisa que me lembro do primeiro dia é que tomar banho foi pior que o treino em si, um inferno. Eu peidava pra conseguir levantar o braço e passar shampoo na cabeça (na época eu ainda gostava de ter cabelos ) Editado 31/03/2012 às 19:09 03/31, 2012 por TheyCallMePeter
Postado 31/03/2012 às 19:33 03/31, 2012 Não lembro do primeiro dia, mais lembro da primeira vez q fiz supino reto com 5kg cada lado, tremia tanto que parecia o Rambo na .50
Postado 31/03/2012 às 19:34 03/31, 2012 eu fui numa 5° feira blz, no outro dia tava doendo tudo mas tava uma dor suportavel dae tive a brilhante ideia de ir denovo na academia só que como não tinha ficha ainda fiz exercicios pra todos os musculos denovo, resultado, passei o fim de semana deitado na cama morrendo quase kkkk Editado 31/03/2012 às 19:34 03/31, 2012 por Gabriel.O
Postado 31/03/2012 às 19:43 03/31, 2012 O primeiro dia voce sai pensando ''Everything went better than expected'', e no segundo/terceiro voce pensa 'Oh god Why'
Postado 31/03/2012 às 19:52 03/31, 2012 Treinar 3x por semana é uma boa opção. Se vc não for servente de pedreiro, jogador de futebol ou faça algo que exija muito do seu corpo então é provável que vc vai ficar bem quebrado. Eu nas duas primeiras semanas me senti quebrado e dolorido como nunca havia sentido antes, parecia que tinha sido linxado na rua. E durante um bom tempo sentia a musculatura dolorida depois do treino. Acho que esses estresses musculares só passam quando a fascia esticar, o que leva no mínimo 1 ano. Hoje em dia msm se eu botar peso a mais não fico com as dores que ficava antes, hj eu posso treinar peito e levar um soco que não vou sentir as dores que sentia depois de treinar peito com apenas 3 meses de treino. Editado 31/03/2012 às 19:53 03/31, 2012 por rednos
Postado 31/03/2012 às 19:55 03/31, 2012 O meu foi assim: 30 Minutos e pesos de 2 kg.É não posso falar muito porque acabei de completar minha segunda semana... Mas o primeiro dia na oura de tomar banho o sabonete caiu umas 7 vezes de tanta dor que eu tava na mão e braço
Postado 31/03/2012 às 22:24 03/31, 2012 Primeiro dia foi suave, no dia seguinte também, nem me senti tão dolorido.
Postado 31/03/2012 às 23:32 03/31, 2012 Só me lembro da dor que senti no outro dia, pensei que tinha rompido o peito porque doeu muitoooooooooooooooooooo!!!!!!!!
Postado 1/04/2012 às 02:37 04/1, 2012 O primeiro dia foi tranquilo. O segundo foi só alegria, meu braço tava meio dolorido mas inchadão, achei quei já tava ficando bombado. No terceiro acordei com os braços ainda mais inchados, contraídos e não conseguia abrí-los de jeito nenhum. Doía demais. Fiquei o dia inteiro andando por aí com os braços cruzados. Apesar da dor e do incômodo, confesso que bateu uma tristeza depois que eles desinflamaram e desincharam...
Postado 1/04/2012 às 16:32 04/1, 2012 Meu primeiro dia foi horrível... fiquei perdidão lá dentro, academia cheio de bombado e gostosas eu magricelo lá =/ Tremendo todo fazendo rosca alternada com halteres de 4kg husahsuhau
Postado 1/04/2012 às 16:49 04/1, 2012 Faz tempooo Fui e fiquei perdidaça sem saber fazer e regular direito os aparelhos e tendo q esperar o instrutor p fazer tudo...sem contar o monte de coisa errada q vms fazendo.. nao bastando.. dores insuportaveis pelo corpo.. de ter q apoiar p sentar, fazer xixi etc..
Postado 1/04/2012 às 17:01 04/1, 2012 não fiz nada, a não ser andar por 1hr na esteira, e depois ouvir um... até amanhã, vai descançar, amanhã vamos fazer mais 1hr
Postado 1/04/2012 às 17:04 04/1, 2012 não fiz nada, a não ser andar por 1hr na esteira, e depois ouvir um... até amanhã, vai descançar, amanhã vamos fazer mais 1hr Você era gordinho?
Postado 1/04/2012 às 17:34 04/1, 2012 obeso nivel 2 agora sou obeso só kkkkk O que seria obeso nível 2?
Postado 1/04/2012 às 17:37 04/1, 2012 kkkkk O que seria obeso nível 2? é antes do nivel obesidade mórbida não vou entrar em detalhes, vou linkar logo o estudo segue: https://www.scielo.br/pdf/csp/v22n6/10.pdf
Postado 1/04/2012 às 17:44 04/1, 2012 é antes do nivel obesidade mórbida não vou entrar em detalhes, vou linkar logo o estudo segue: https://www.scielo.br...sp/v22n6/10.pdf lol É denso eim.
Postado 1/04/2012 às 18:00 04/1, 2012 Cara, meu instrutor foi 1 animal. Mando fazer alternada com 7kg em cada mao. 30kg na puxada. Nao conseguia colocar casaco por 1 semana.
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