veja eu treino pela parte da manhã as 8 e 30! acordo as 6 20 pra fazer meu desejum/pre treino e as 8 horas eu tomo 3 capsulas de bcaa!

entao como eu poderia fazer pra tomar o 1 MR! depois do meu pre treino eu espero cerca de 1 e 30 que no caso seria cerca de 7 e 50 e tomo um scop do suplemento! espero 30 minutos e vou treinar? basicamente isso? e quando a bcaa tem problema de eu tomar junto com o 1mr!

Esteja na academia já quando der 30 minutos, eu faço assim, porque dai pego o efeito desde o começo, e outra, na embalagem diz pra não tomar nenhum shake proteico uma hora antes de tomar o 1mr, então acho que o bcaa está incluso nisso, deixa pro pós