Vei, o 1mr ja tem uma quantidade de 310mg de cafeina por medida, nao seria necessaria a capsula de cafeina, mas se quiser tomar vc vai ter insonia certamente, e nao vai anular nao ^^

Quanto a insonia creio que não vou ter, ja que malho mt cedo, tipo 7 horas da manha, logo quando for dormir (23:00) ela ,cafeina, ja vai ter saido do meu organismo. agora 510mg de cafeina vai ficar meio tenso, melhor não tomar a cafeina rs

é, eu nao sabia quando vc malhava, mas eu tomo as 18:30 meu 1mr e vou dormir as 11:00 e consigo dormir de boa, as vezes acordo no meio da noite mas depois ja volto a dormir

Whey pode ser da optimum , universal ...com certeza sao bons !

a suplementaçao é com 1.mr no pre junto com bcaas , no pós bcaas e o whey

Whey pode ser da optimum , universal ...com certeza sao bons !

a suplementaçao é com 1.mr no pre junto com bcaas , no pós bcaas e o whey

Vei, no pote do 1mr diz pra não tomar nenhum shake proteico uma hora antes de usa-lo então acho melhor dexa tudo pro pós

Vei, no pote do 1mr diz pra não tomar nenhum shake proteico uma hora antes de usa-lo então acho melhor dexa tudo pro pós

Vai que da rolo , rs ,melhor prevenir do que remediar, agora e uma caseina antes de dormir vale a pena jogar tb ?