Avaliem Minha Dieta! Por Favor

Postado 25/01/2009 às 20:44 01/25, 2009

17 ANOS , 1,75m 1 ano de treino obejtivo: hipertrofia

6:00 4 fatias de pao integral c/ queijo,presunto light ou peito de peru + yorgute light + 1 colher de aveia +1 fruta maça,banana etc.

9:30 1 sanduiche de atum ou peito de frango + barra de cereal

13:00 Almoço (arroz,feijao,carne,salada,ovo,massas) variando

2:30 vou treinar

15:30 whey optium + dextrose

16:00 200g de batata doce + 300g peito de frango desfiado

19:00 200g de arroz integral + 200g de peito de frango desfiado + 1 ovo cozido

22:00 2 colheres de sopa de albumina salto's + 1 copo de leite desnatado

Aceito muito bem críticas e sugestões!!

Postado 25/01/2009 às 21:25 01/25, 2009

Qual o objetivo? Peso?

O que você come no almoço????

Postado 26/01/2009 às 00:28 01/26, 2009

13:00 Almoço ( varia muito )
Aceito muito bem críticas e sugestões!!

Comida. o.o

Postado 26/01/2009 às 15:49 01/26, 2009

up editado

Postado 31/01/2009 às 20:07 01/31, 2009

Postado 31/01/2009 às 20:57 01/31, 2009

Curti a dieta. Só acrescentaria vitamina c no pós treino e se possível ao acordar (laranja, acerola e tals)

E come pelo menos 2 ovos por dia =)

Postado 7/02/2009 às 14:09 02/7, 2009

ajudem maiss!!

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