Altura: 1,69m

Peso: 85kg

Idade: 20

Objetivo da dieta: Cutting

Então, precisando dum help pra fechar a dieta.

Problema que, moro no cool do judas, e o $ é meio escasso, máximo de suplemento que rola, é albumina .

Precisando de ajuda em todas as refeições

Treino as 15:00, e as 9:40 é o intervalo do curso, então tem que ser um shake mesmo.

Valeu

Editado 27/03/2012 às 19:56 03/27, 2012 por MeioMetro

diminui esses carbs ae, tem quase a mesma quantidade de proteína, principalmente no pós treino... o leite é desnatado ? e se num acha que é um déficit mt alto não ?, se vai acabar perdendo mm O.O

Por isso que preciso de ajuda, não sei o que por/tirar, rs.

O leite é desnatado, quanto ao déficit ser muito alto, aí já não sei... rs

Valeu

Editado 28/03/2012 às 02:42 03/28, 2012 por MeioMetro

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