tenho 1 mes e meio de academia, com quantos meses deve tomar suplementos?? e quais devo tomar??

proteína é sempre bem vindo, você pode começar com proteína, albumina e dextrose

com quantos meses eu começo a tomar??

pode começar quando quiser, como já disse, proteína é sempre bem vindo

Suplementação é complementar a dieta. Se falta algo na dieta e você não consegue corrigir com alimentos então suplementar pode ser uma saida.

O fato é que o mais importante é a dieta. Se está deficiente vale muito mais a pena corrigi-la do que entupir-se de suplementos.

Claro que há algumas exceções: Whey, por exemplo, é uma ótima fonte de proteina e de muita praticidade.

primeiramente dieta, depois treino... suplementação é só pra auxiliar sua dieta, pra facilitar ela

já foi falado isso aqui milhões de vezes

falta de pesquisa close topic

Editado 26/03/2012 às 00:55 03/26, 2012 por mr.floyd

vc tem dieta?

sim.. os outros membros já ate avaliaram ela aki e falaram q ta boa..

tou pensando em tomar uma creatina com 2 meses de academia..

sim.. os outros membros já ate avaliaram ela aki e falaram q ta boa..

tou pensando em tomar uma creatina com 2 meses de academia..

então veja oque falta e complemente com suplementos.....

podia ter postando no tópico que ja criou então heim,,