Então galera tenho quase 19 anos, minha nutricionista me receitou cafeina manipulada, 250 mg. Eu tava com medo de tomar e pá, mas tava querendo, pois tava querendo tomar um pré treino. E quando fui tomar.... não senti nada. (tomar 1 comprimido 30 min antes do treino). Ai não sei.. a dosagem esta muito baixa ou o que? valeu!

A dosagem inicial é por ai...eu costumava tomar 300mg e dava um gás legal, mas chegou o tempo que tive que aumentar pra 450mg,,,ai foi quando parei.

Qual seu peso?

medo? de que?

qual o objetivo? pré treino mesmo? se for, acho que só cafeina é meio fraco...

Então, peso 73kg, meu objetivo era dar um gás tudo, da uma aumentada nos pesos. Meu medo é porque eu tenho uma prótese no coração, fechei um CIA (comunicação inter-atrial), mas logo depois da cirurgia (foi por cateter), o médico falou que eu não tinha contra indicações, isso faz 2 anos, mas sempre fica aquele pé atrás né. Ai eu falei pra minha nutricionista que eu estava afim de tomar um pré treino, mas ela não gosta muito, ai ela mandou eu manipular 250mg de cafeina, e tomar 30 min no pré treino. Ai fica assim :

30 min antes : 10g whey, 20g malto, 1 sache de bcaa (vitafor) + 1 comprimido de maca peruana ( 500mg) + 1 comprimido cafeina (250mg).

Pós treino: 20~30g whey.

só que vai ficar assim agora, pois vou saturar creatina :

30 min antes: 10g whey, 60g malto, 1 sache de bcaa (vitafor)+ 5g creatina + 1 comprimido de maca peruana ( 500mg) + 1 comprimido cafeina (250mg)

Pós treino: 20~30g whey + 20g malto + 5g creatina.

Ta com problema de libido??->Maca.

Então velho,,,a cafeína acelera o coração, é arriscado, mas sei lá, mande 500mg um dia e teste, se acelerar d+ pare o treino.

então, não estou com problema, ela que receitou a maca, e falou que era bom pra uns negocio la, não lembro se era resistencia ou sei la..

To pensando em fazer isso, vou tomar mais uns dias 250mg, se realmente nao acontecer nada, talvez eu experimente 500mg..

blza

nossa, eu tava pesquisando agora, cafeina + creatina, parece que a cafeina anula os efeitos da creatina, ai esse ciclo de creatina que começarei amanha, estaria sendo jogado no lixo, então creio que mesmo sem sentir diferença, nao irei aumentar a dosagem a cafeina, irei terminar o ciclo da creatina, e depois quem sabe, começo com um PW mesmo.. mas queria começar com um fraco, alguma ideia?

Obs : Eu sei que atualmente estão falando que não se deve ciclar creatina e nem saturar, porém minha nutricionista receitou, e pretendo seguir ela..