Poh bom dia ae gente

Estava lendo sobre aerobicos e treinos aqui no forum. Hehe o pessoal sabe demais

Então decide praticar aerobicos nos fins de semana que eu estiver livre,não seria na academia,mas sim na praia.

Porém fiquei numa duvida tremenda

Depois dos exercicios eu devo tomar algo,como o malto e whey,por exemplo?

...Não quero gastar dinheiro atoa né vei

Se você respondeu valeu msm,

Se tiver alguma outra ideia legal tbm aceito ;D

Bom cara, depende dos seus objetivos, o ideal depois de qualquer treino, sendo aeróbico ou de musculaçao, é mandar um carboidrato de alto índice glicêmico, mas não necessariamente dve ser a malto. Qalquer carbo serve..