Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dúvidas Na Suplementação ...

Por Jesus Paiva
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Estava pensando em comprar um Bcaa e creatina, e tomar da seguinte forma:

- Pré-treino: 2 capsulas Bcaa + 30g malto + 30g granola

- Pós-treino: 30g Whey protein optimum + 40g malto + 5g creatina

Eu estaria suplementando corretamente ? E qual marca a marca do Bcaa e da creatina me indicariam?

Postado

bcaa eu indicaria um da integral medica (Amino BCAA - IntegralMedica)

creatina indicaria a da Universal Nutrition (Creatina Powder - Universal)

quanto a quantidade, faça o que o krebz disse, olha no topico de quantas gramas vc deve fazer uso.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.