Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dúvidas Na Suplementação ...

Jesus Paiva
Por Jesus Paiva
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Estava pensando em comprar um Bcaa e creatina, e tomar da seguinte forma:

- Pré-treino: 2 capsulas Bcaa + 30g malto + 30g granola

- Pós-treino: 30g Whey protein optimum + 40g malto + 5g creatina

Eu estaria suplementando corretamente ? E qual marca a marca do Bcaa e da creatina me indicariam?

Postado
  • Supermoderador

Pesquisa mais no forum, tem um topico fixo sobre quantidades de BCAA e vc encontra artigo sobre a inutilidade de malto antes do treino na seção de artigos.

Postado

bcaa eu indicaria um da integral medica (Amino BCAA - IntegralMedica)

creatina indicaria a da Universal Nutrition (Creatina Powder - Universal)

quanto a quantidade, faça o que o krebz disse, olha no topico de quantas gramas vc deve fazer uso.

Postado

BCAA stack ou o da growth (bom e barato)

Postado

BCAA em pó - Stack da Universal ou BCAA Power da Labrada.

Cápsulas - Probiótica.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.