Altura: 1,67m

Peso: 73kg

Objetivo da dieta: Cutting

TMB: 2765

Treino: ABC2x

[img]https://imageshack.us...8/cuttingl.jpg

Editado 23/03/2012 às 20:48 03/23, 2012 por squall leonhart

Primeira coisa, treino ABC2x não é bom, para qualquer pessoa eu recomendo no max 3-4x na semana.

Dieta eu abaixaria as prots para 2,5, carb joga pra 3g para começar a dieta, depois abaixa.

Abraço

Primeira coisa, treino ABC2x não é bom, para qualquer pessoa eu recomendo no max 3-4x na semana.

Dieta eu abaixaria as prots para 2,5, carb joga pra 3g para começar a dieta, depois abaixa.

Abraço

Já estou a 2 meses baixando os carbos, essa é a dieta que resolvi fazer certinha para seguir dia a dia, antes tava meio bagunçado mas já estava baixando os carbos, já perdi 7 kg, mas vou baixar as prots como recomendado.

Já estou a 2 meses baixando os carbos, essa é a dieta que resolvi fazer certinha para seguir dia a dia, antes tava meio bagunçado mas já estava baixando os carbos, já perdi 7 kg, mas vou baixar as prots como recomendado.

Quanto vc está de bf agora? quanto tinha antes?

Quanto vc está de bf agora? quanto tinha antes?

Não fiz avaliação, porem acho que estava com uns 17% agora creio que entre 12-15%

Bom, se ja vem abaixando ok, eu não recomendo abaixar mais de 100g de carb, acho q prot q esta alta.

Eu não treinaria abc2x.

Abraço