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Por Murilo Colpachi
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eu prefiro na barra.

Aliás, pesos livres geralmente são melhores que aparelhos/máquinas. ;)

batima2.jpg

Quem disse que beiço de jegue é arroz doce?

Postado
Eu prefiro na barra.

Aliás, pesos livres geralmente são melhores que aparelhos/máquinas. ;)

Esse ai entende de antebraço heim

pergunto pra pessoa certa!

faiz no halter q tb eh uma boa

Postado

Barra ;D

"Todos possuiímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer''

''Para min viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir,sobreviver mas sim crescer,alcançar e conquistar''

Arnold Schwarzenegger

Postado

Vc faz a rosca invertida no scott né?

Eu prefiro e sinto muito mais o antebraço fazendo rosca punho e punho invertido, com a barra. Dói pra kc* o antebraço mas vale a pena...

Postado
Eu prefiro na barra.

Aliás, pesos livres geralmente são melhores que aparelhos/máquinas. ;)

nem sempre seifer, cada um tem vantagem/desvantagem.

os pesos livres oferecem uma maior amplitude de movimento, enquanto as máquinas sao muito boas para isolar o músculo.

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado

barra

mais vai de leve que ante braço(punho) é foda se lesionar

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado
Esse ai entende de antebraço heim

pergunto pra pessoa certa!

faiz no halter q tb eh uma boa

Não entendi, foi sarcasmo?

nem sempre seifer, cada um tem vantagem/desvantagem.

os pesos livres oferecem uma maior amplitude de movimento, enquanto as máquinas sao muito boas para isolar o músculo.

Já li alguns artigos os quais dizem que pesos livres são melhores que máquinas, por isso falei.

batima2.jpg

Quem disse que beiço de jegue é arroz doce?

Postado

Pareceu sarcasmo Seifer. E concordo com você. As barras e pesos livres recrutam mais fibras musculares do que os aparelhos/máquinas. Eu somente uso os aparelhos/máquinas no final do treino, quando quero isolar algum músculo. Mas um treino só com máquinas nem se compara com um treino que prioriza pesos livres.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

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