saxobeat 0 Postado Março 20, 2012 às 16:07 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 16:07 boa tarde ae galera tava lendo uns tópicos antigos aki do fórum que falam pra tomar a creatina depois do treino, mas vi tbm q é bom tomar na refeição com maior elevação de insulina do dia, que no caso é o almoço. Então posso tomar creatina todos dias depois do almoço?? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuri.lp_b4mv 18 Postado Março 20, 2012 às 16:08 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 16:08 tomar creatina após o almoço! vc está fazendo isso certo!!! rsrsrsrs abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Março 20, 2012 às 16:31 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 16:31 Sim, normal. Geralmente tomam pos treino, mais durante o almoço é otra forma de se tomar ela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Março 20, 2012 às 16:34 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 16:34 Pode crer. Estudos mostram a melhor absorção da creatina qaundo ingerida junto à carboidratos, já que o pico de insulina fará com que a creatina seja melhor encaminhada para dentro das células. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
haQ 1 Postado Março 20, 2012 às 17:21 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 17:21 Mas seu pós-treino n tem malto ou qualquer outro carbo de alto IG? pq nesse caso passaria a ser a refeição com maior IG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Março 20, 2012 às 17:29 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 17:29 Caras, o que importa é a manutencao que vc da com a creatina, ela vai estar no seu corpo se vc tomar todos os dias independende do horario, o que se torna melhor é so em termos de absorcao como explicaram ai por causa do IG. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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