Sei que tenho que melhorar, e muito, mas vê aê !

2009 – 1.60m / 95 kg

2010 – 1.62 m/ 90 kg

2011 – 1.65m / 75-85 kg

2012 – 1.72 m/ 70 kg

Suplementação usada: 1 Oxyelite Pro + 1 Lipo6 + Whey

Não estou nem 10% do que quero ficar, tenho que melhorar, e muito . Treinando pesado, dieta certinha, suplementação, e muito foco, que vou conseguir meus objetivos .

Suplementação atual : whey + bcaa + creatina

Que idade tu tem? Seco legal nem deve parecer a mesma pessoa de antes, parabéns... agora é mandar um bulk meio controlado e treinar pesado pra meter massa ai na carcaça.

Que idade tu tem? Seco legal nem deve parecer a mesma pessoa de antes, parabéns... agora é mandar um bulk meio controlado e treinar pesado pra meter massa ai na carcaça.

eae mano, faço 17 anos mês que vem, to terminando meu cutting, e vou iniciar um clean bulk .. Agora é crescer ! Valeu

Parabéns, boa evolução!

Abs

sua saúde agradece, vamo que vamo, só meter carcaça agora

sua saúde agradece, vamo que vamo, só meter carcaça agora

Valeu amigo !

Parabéns cara, bela evolução

Secou bem eim cara.

Parabéns... Agora bulk limpo e bora crescer

Parabéns !!! Bóra crescer direitinho!

ta precisando de um hipercalorico

ta precisando de um hipercalorico

que ?