Olá pessoal, meu nome é Bruno, tenho 20 anos e estou começando meu treino está semana.

Gostaria que me dissessem se estou fazendo do modo certo pois já fiz desse mesmo modo a um ano atrás por dois meses e ganhei 8kg.

Semana 1: (Antes do treino) Cinco pás de creatina + uma pá de malto ;

(Depois do treino) Duas Pás de Suplemento

Semana 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8: (Antes do treino) Uma pá de Creatina + Uma Pá de Malto + Um comprimido de Hemogenin;

(Depois do treino) Duas Pás de Suplemento

Bem, primeiro gostaria que me dissessem se está tudo ok pois como eu disse fiz isso por 2 meses e ganhei apenas 8kg queria saber se é isso mesmo ou se posso ter um resultado melhor com um ciclo diferente? (Lembrando que não vou tomar outro anabol então não me indiquem outro, queria saber se com o que tenho ae poderia ser melhor ou não) e vou postar toda semana atualizações de minha ficha que está logo a baixo!

Peso: 80kg

Braço: 32Cm

caraio quantos topicos vc crio?

Três, mas não foi de proposito, não sei se é só aqui mas o fórum ta uma trava só, não pensem que eu não sei o que eu to fazendo pois tenho um fórum então não fiz de proposito ok? E mais, não sei se nas regras desse lugar posts iguais ao seu não são considerados flood, pois seu resposta não tem nada haver com o assunto do tópico, gostaria de ajuda e não de lição de casa.

Se alguém quiser ajudar to ae valew?