Fala galera, sou novo aqui no forum mas venho aqui compartilhar esse meu relato

Bom, comprei o suplemento Lipo 6 Black de um colega meu ( R$120,00 ) ha 1 semana, mas somente hoje tive tempo e internet para o relato!

Ouvi rumores que o LP6 normal e 'melhor' que o UC, e optei pelo mesmo!

Vou postar aqui minha dieta, se possivel, avaliem e me digam aonde ajustar e/ou melhorar!

Ja venho fazendo uma dieta desde ofinal de Janeiro e parado nos alimentos gordurosos e porcarias, porem somente semana passada (11 de marco) que comecei a suplementar com o Lipo 6, pois havia 'estagnado' nas perdas!

So na dieta sai de 73.3 kg para 70.6 ( aprox. 1 mes e meio de dieta )

Objetivo: Secar gordura, perdendo o minimo de massa magra possivel!

Dieta:

Desjejum

06:00 - 3 Cap/s Lipo 6

06:30 - 2 Scoops Albumina + 350ml leite desnatado + 2 colheres Nutren chocolate (multivitaminico da nestle ) + 1 cap. de Centrum Ultra men's

09:30 - Bolacha integral da Nestle ( 3 cereais ) ou 1 barra de cereal Nestle ( morango ou banana )

Almoco

12:30 - Tento ser o mais ' light ' o possivel, tendo em vista que chego do colegio

e a comida ja ta pronta!

Geralmente: 4 ou 5 colheres arroz ( quando possivel, integral )

1 ou 2 conchas de feijao

2 ou 3 pedacos de frango ( grelhado )

Uma porcao de salada ( quando possivel )

Lanche da tarde

15:00 -

Biscoito Nestle 3 cereais

ou

2 barras de cereais nestle

ou

Pote de sobremesa de Granola com cacau

15:30/ 16:00

3 caps Lipo 6 Black

5:00 as 6:30

Pre - 10 min. esteira ( 2 min. correndo + 2 andando rapido + 2 correndo + 2 andando rapido )

Musculacao com treinos A (Peito, Triceps) ; B (Biceps, Costas) - Em breve posto os exercicios

Pos - 15 minutos bicicleta

6:45 / 19:00

2 Scoops Whey Protein da Cyrosport com leite desnatado

1 Biscoito Nestle + Queijo cottage

2 ou 3 pedacos de peito de peru

21:00

350 ml de leite desnatado

Bom galera, amanha posto minhas medidas ( antes da dieta e do Lipo 6) com algumas fotos e meus exercicios!

A dieta ta meio fraca, eu sei, mas nunca fui em nutricionista e peco a ajuda de voces ai!

Abracos a todos, pretendo atualizar semanalmente ou ate mesmo antes, se possivel!

Não seria bom adicionar um malto junto com o Whey ?

Vejo sempre o pessoal comentando que é desperdício tomar Whey sem nada no pós treino.

Eu estou tomando com malto.