fala marombeiros, eu queria saber que dias voces treinam? de segunda a sexta ou de segunda a sábado sei lá, porque eu treino de segunda a sexta mas acho que vou começar a treinar de segunda a sábado, me deem algumas dicas ai, to tomando uma suplementaçao que acho que é até melhor treinar dia de sábado, vou falar o que tomo:

Pré-Treino: nano vapor( logo logo um assault)

Pós-Treino: Gold Standard 100% whey da ON

antes de dormir: Syntha 6

Multivitaminico: Centrum (só pra dizer que não tomo)

omega 3

são esses que tomo, queria saber se dá pra treinar sábado tranquilo ou tem alguma coisa?

começo q nem eu gastano pra porra com suprementos mutos falao q nos 2 primeiros meses é desperdicio mais eu tenho condiçoes de sustentar entao to nem ai kkk , e sobre treina de sabado é bom sim pq seu professor conserteza vai dividi seus treinos em A .B.C no caso vai fexa certinho tipo vc vai treina 2 vezes por semana o msm musculo q éo recomendado tipo A - segunda/quinta B - terça/sexta C - quarta/sabado