Boa tarde ae,

Primeiramente,eu estou quase um mês e meio na academia,e comprei albumina e malto faz pouco tempo. Estava seguindo nessa seguencia:

.: No lanche da manhã:

2 colheres de Albumina

.: Depois do treino:

2 de Malto

.: Antes de dormir:

2 de Albumina

Amanhã vou comprar o whey e estava pensando em seguir assim:

.: No lanche da manhã:

2 scoops da Whey Protein

2 colheres de albumina

.: Depois do treino:

2 scoops da Whey Protein

1 colher de Malto

.: Antes de dormir:

3 colheres de sopa da Albumina

.obs:Junto de uma dieta

Estou seguindo no caminho certo?

Será que vou tomar todos eles de forma errada?

Tem outra forma ideal que deu certo com você?

To aberto a sugestões e criticas,

Vlw ae

Editado 18/03/2012 às 19:59 03/18, 2012 por Jone.Lovatti

Se fechou na sua dieta a quantidade de carboidratos e proteínas, bem como também a de gorduras, tá bom... é simples assim.