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Bulking - Evolução 2 Meses

Por hardmanvlk
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

E ae pessoal! Então, em Dezembro/Janeiro eu estava na fase de cutting... emagreci uns 10kg, pois eu era meio que gordinho, rsrs...

Ai em janeiro resolvi começar um bulking (não sujo), fiz a dieta certinha e tal (se quizer mostro pra vocês), em janeiro estava com 34cm de braço contraído, agora em março estou com 37cm de braço contraido. Neste tempo utilizei apenas o NO Shotgun + NO Synthesize como suplemento, não usei whey, malto, creatina por alguns motivos... um deles foi a falta de recursos financeiros e o outro é minha mãe (acho que este problema ocorre com vários aqui né, rs). Mas então, chega de conversa e ai vai uma foto, depois posto mais!

evolucao.jpg
Postado
  • Autor

Já deu um pouco mais de qualidade. Mostra a dieta então, estou procurando opções de bulk limpo.

Valeu! Segue a dieta:

dietaft.jpg

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