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Calculo Tbm !

Por Leoo5
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olla qual maneira é o correto ??

TBM= 66 + (13,7 x 65) + (5 x 180) - (6,8 x 15) ou

TBM= 66 +(13,7 x 65) + (5 x 80) - (6,8 x15)

Tenho 15anos 1,80 de altura e 65Kg quero sabe qual é a maneira correta do TBM para eu arrumar a quantidade da minha dieta OBRIGADO :)

Editado por Leoo5 (veja o histórico de edições)

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

Postado

usa essa

Katch-McArdle:

BMR = 370 + (21.6 x LBM)

Onde LBM = Peso total em kg - Peso total kg x (Bodyfat % / 100)

Exemplo: 100kg total x 100kg - (10% bf / 100) -> 100 - 100 x 0,1 -> 100 - 10 -> LBM = 90 kg

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